1 · Die Mahlzeit

Lebensmittel suchen

Lebensmittel

Menge (g)

Zubereitung

Oxalsäure in der Portion (mg)

2 · Calcium aus Mineralwasser

Wasser zur Mahlzeit

Calcium im Wasser (mg/l)

getrunkene Menge (ml)

3 · Das Präparat

Präparat

Sicherheitsfaktor

Beide Werte stehen in der Nährwerttabelle auf der Packung, meist als „pro Tagesdosis“ oder „pro Messlöffel“.

Oxalsäure nach Zubereitung

720 mg

Calcium nötig

320 mg

davon aus dem Wasser

174 mg

54 % gedeckt

Pulver noch nötig

693 mg

So wird gerechnet: Calcium und Oxalsäure binden sich im Verhältnis 1:1. Pro 100 mg Oxalsäure werden rund 44,5 mg elementares Calcium gebraucht — daraus ergibt sich über den Calciumgehalt des Präparats die Pulvermenge. Die Abzüge für die Zubereitung liegen bewusst am unteren Ende der Literaturspannen, damit eher zu viel als zu wenig neutralisiert wird. Alle Lebensmittelwerte sind Richtwerte und schwanken je nach Sorte, Boden und Reife; bei Hirse und Maniok ist die Datenlage besonders dünn, die Werte liegen hier am oberen Rand. Dieser Rechner ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Nierensteinen, eingeschränkter Nierenfunktion oder auffälligen Blut- und Urinwerten gehört die Calciumzufuhr in ärztliche Hand.